Почему не получается похудеть, даже если стараетесь? Разбираем причины, которые мешают снижению веса, и рассказываем, как сделать питание удобнее.
#интересно«Я точно не добираю белок». «Белок вредит почкам». «Нужно пить протеин, иначе мышцы не вырастут». Эти три фразы - пожалуй, самые частые в разговорах о правильном питании. И все три - не совсем правда.
Давайте разберёмся, сколько белка действительно нужно активному человеку, откуда его брать без порошков и почему история про «удар по почкам» касается далеко не всех.
Если вам кажется, что вы точно помните, что ели вчера, попробуйте записать все по памяти. Скорее всего, уже через пару минут вы поймете, что забыли кофе с сиропом по дороге на работу, печенье во время совещания, несколько конфет из общей вазочки в офисе и горсть орехов вечером.
#рекомендацииСегодня словосочетание «осознанное питание» встречается повсюду. Его используют врачи, нутрициологи, фитнес-тренеры и блогеры. Но чем популярнее становится этот термин, тем сильнее размывается его смысл.
#интересно
Летом организм работает совсем иначе. Когда температура воздуха повышается, мы быстрее теряем жидкость, сильнее устаем и хуже переносим тяжелую пищу. Неудивительно, что после привычного обеда появляется сонливость, к вечеру возникает ощущение тяжести, а рука все чаще тянется за чем-нибудь холодным и сладким.
#рекомендацииИюнь ворвался в город, а вместе с ним - настоящее солнце и первая сумасшедшая волна свежей зелени. Организм после долгой зимы и капризной весны буквально требует легкости. И это не просто каприз, а естественная биологическая потребность.
#интересно
