Блог - NeoFood

Работа, дедлайны, дети, дорога, звонки, «я поем потом» - и вот уже вечер, пустая энергия и рука тянется к чему-нибудь быстрому и сладкому.
Знакомо? Тогда давай честно: проблема не в силе воли. Проблема - во времени.

Вы замечали, что после тарелки белого риса или сладкой булочки вас накрывает волна энергии, но уже через час силы покидают, а голод возвращается с удвоенной силой? Или, наоборот, после салата с курицей вы чувствуете сытость и бодрость часами? Виновник этих состояний - гликемический индекс (ГИ), ключевое понятие для тех, кто хочет управлять своей энергией, весом и здоровьем.

Тяжелый день, усталость, раздражение - и рука сама тянется за шоколадкой или чипсами. Знакомо? Это эмоциональный голод. Мы ищем в еде утешение, но получаем лишь чувство вины и тяжесть.

Пока за окном кружится снег, а в воздухе витает предвкушение праздника, самое время позаботиться о себе. Ведь Новый год хочется встретить не только с радостью в душе, но и с легкостью в теле. Запустите процесс обновления заранее, чтобы блеск в глазах и энергия били через край.

Фраза «после шести - ни крошки» давно стала почти правилом для тех, кто хочет похудеть. Но так ли это действительно работает? Попробуем разобраться без мифов и эмоций.

Современный ритм жизни не оставляет шансов на хаос в питании. Мы спешим, перекусываем на бегу, пропускаем завтраки, а потом удивляемся усталости, лишнему весу и “прыжкам” настроения.
Главная причина - дисбаланс БЖУ. Разберёмся, что это такое и почему именно баланс белков, жиров и углеводов - ключ к стройности, энергии и здоровью.