Силы для иммунитета нужно черпать из полноценного отдыха, здорового образа жизни и правильного питания.

Высыпайтесь. Каждая бессонная ночь с телефонам в руке или перед монитором компьютера ослабляет способность нашего организма обезвреживать потенциально опасные микроорганизмы, поэтому мы так легко подхватываем простуды и вирусы при контакте с ними. Норма полноценного сна без световых и звуковых раздражителей в среднем составляет 7-8 часов.

Занимайтесь спортом. Исследования показывают прямую взаимосвязь между регулярной физической активностью и снижением частоты респираторных заболеваний на одну треть.

Питайтесь правильно. Ваш ежедневный рацион питания должен быть разнообразным, здоровым и сбалансированным. Откажитесь от жареного, соленого и острого. Остановите свое внимание на овощах, фруктах, рыбе, индейке или курице, а также разнообразных кашах и киселях. Включите в пищевой рацион противомикробные продукты, прежде всего, всеми известные лук и чеснок.

Берегите себя,
ваша команда NeoFood