
#факты
Вы когда-нибудь задумывались о том, как питание может влиять на состояние вашей кожи? Мы составили список продуктов, которые помогут сохранить кожу молодой и здоровой. Правильное питание для красивой и здоровой кожи
Орехи и семена: помогают поддерживать эластичность и упругость кожи (например, миндаль, фундук, семена подсолнечника, тыквенные семечки, бразильские орехи).
Рыба и морепродукты: поддерживают увлажнение и регулируют работу сальных желез (скумбрия, сельдь, форель, лосось и другие разновидности).
Овощи и зелень: богаты антиоксидантами для защиты от свободных радикалов (болгарский перец, томаты, тыква, морковь, брокколи, шпинат, батат и сладкий картофель).
Растительные масла: питают вашу кожу изнутри, обеспечивая ее витаминами и жирными кислотами.
Зеленый чай: его антиоксиданты помогают бороться со старением и улучшают цвет лица.
Цитрусовые: витамин C помогает в борьбе с воспалениями, которые могут возникнуть на коже (апельсины, киви, кислый виноград, зеленые яблоки).
Злаки: поддерживают здоровье кишечника и выводят токсины, делая кожу чистой и гладкой.
Важно помнить, что правильное питание – залог здоровой кожи и всего организма. Наши рационы питания сбалансированы по нутриентам, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
05.03.2024