Ограничения в еде

Ограничения в еде

Для поддержания оптимального веса необходимо, чтобы поступление энергии с пищей соответствовало расходу энергии в течение дня, а также, чтобы пищевая ценность продуктов питания соответствовала потребностям организма с учётом пола, возраста и общего состояния здоровья.

Ограничивать углеводы или жиры, чтобы поддержать вес - это шаг к срывам и набору. Рекомендованный рацион питания, сбалансированный по БЖУ выглядит следующим образом: 50–55% - углеводы, 30-35% - жиры, 10–15% - белковая пища.

На тарелке это выглядит так: 1/4 - углеводы, 1/2 тарелки — овощи и зелень, заправленные растительным маслом, 1/4 тарелки — белковые продукты.

Рационы правильного питания NeoFood сбалансированы по количеству нутриентов и несут исключительно пользу для вашего организма.


12.04.2023