Чтобы появились вожделенные скулы, впалые щеки и ушел второй подбородок необходимо наладить питание и выполнить ряд рекомендаций.

Начнем с запретов:
- уберите из рациона соль и сахар, они задерживают лишнюю жидкость в организме и дают отечность.
- Откажитесь от крепких чая и кофе, сладостей, выпечки, газированных напитков, жирных бульонов и сала.
- Категорически запретите себе любые алкогольные напитки, особенно вино и пиво, ввиду их высокой калорийности и способности вызывать отеки.

Чем питаться:
- Овощи, фрукты, ягоды - в салатах, приготовленных блюдах, в свежем виде. Эти продукты должны составлять большую часть вашего ежедневного рациона. Выбирая овощи и фрукты, обращайте внимание не только на низкокалорийные (сельдерей или огурцы), но и богатые витаминами и клетчаткой (брокколи, цветная капуста, шпинат, салатные листья).
- Щедро добавляйте зелень в приготовленные блюда.
- Помимо овощей в вашем рационе обязательно должны быть мясо и рыба.
- Похудеть в лице поможет и обильный прием жидкости, она поможет сохранить тонус кожи и есть меньше положенного.

Не голодайте - ваше питание должно быть дробным и разнообразным!

Рекомендации для эффективного похудения в лице:
- Не сутультесь! Чтобы наладить кровообращение в воротниковой зоне и избежать отечности лица, необходимо расправить плечи и контролировать осанку.
- Заботу о шейно-воротниковой зоне продолжайте и ночью - замените пышную подушку на ортопедическую или на тонкую.
- Спорт! Все гениальное - просто! Регулярные физические нагрузки для всего тела и лица покажут видимый результат. Насчет лицевой гимнастики не подскажем - не наш профиль, а вот наладить режим питания - это 100% к нам!