Одного желания достичь цели будет недостаточно. Важно учитывать и другие аспекты, которые помогут приблизить нас к результату. Мы рассмотрим их в данной статье.

1. Мотивация. Один из самых важных факторов для снижения веса. Если человек не знает, чего он хочет, и не понимает, для чего ему худеть, добиться цели будет сложно. Замечено, что женщины более мотивированы, чем мужчины. Для представительниц прекрасного пола на первом месте стоит эстетика и желание нравиться, мужчины же решают сбросить лишний балласт веса, когда возникают проблемы со здоровьем.

2. Несоблюдение режима питания. Полноценно питаясь в течение дня, вы избежите вечернего переедания. Не пропускайте завтрак, вовремя обедайте и не ешьте, что попало. Ваш рацион должен быть здоровым и разнообразным.

3. Диеты. Здесь речь идет о так называемых "голодных" диетах. Кто из вас сидел на одних яблоках или кефирчике 0% жирности? Наверное, многие. Такие способы снижения веса ни к чему хорошему не приводят — диеты с очень низкой калорийностью приводят к замедлению обмена веществ, более того, такие диеты часто приводят к срывам и потерянное неизменно возвращается назад. Даже исследования проводились на эту тему, которые показали, что в 97% случаях люди возвращали свой прежний вес в течение 3х лет после экстремального похудения.

4. Недостаток сна. Если вы регулярно ложитесь спать после полуночи, нарушается выработка гормонов, влияющих на чувство голода и насыщения, а также мелатонина, который обладает антиоксидантной и противоопухолевой активностью. По статистике, такие люди чаще страдают ожирением и онкологическими заболеваниями.

5. Наличие заболеваний, мешающих снижению веса. В этом случае проблему необходимо решать совместно с врачом.

А какие факторы мешают вам достигнуть цели?